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【主題養(yǎng)生系列】無錫拈花灣 禪修瑜伽之旅
瑜伽、品茗、花道、禪食是此次可以體驗(yàn)到的項(xiàng)目，如果你感覺心蒙了塵，身體也疲憊不堪、那這次瑜伽之旅可以讓你的心靈得到安樂自在，并用善心、慈悲、包容對(duì)待一切
●這次旅程不是普通的觀光游樂，而是一次歡喜但嚴(yán)肅的探索自心的修行之旅。
●禪瑜伽適合每一個(gè)人，無論是否有基礎(chǔ)，無論年齡和身體狀況，你都會(huì)找到適合自己的部分。
●肩頸、腰背等身體上的疲憊和疼痛，會(huì)在練習(xí)中找到適合自己的療愈方法。
●工作、生活、情感中積聚的情緒和壓力得到釋放和療愈，體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅和寧?kù)o。
●禪食，沐手燃香，素食文化講解，思一粥一飯來之不易，感悟食物的禪意。全程素食，以慈悲之心吃飯，不為喜愛的飲食而狂喜，也不為不喜愛的飲食而煩憂。
●這次旅程不是普通的觀光游樂，而是一次歡喜但嚴(yán)肅的探索自心的修行之旅。
●禪瑜伽適合每一個(gè)人，無論是否有基礎(chǔ)，無論年齡和身體狀況，你都會(huì)找到適合自己的部分。
●肩頸、腰背等身體上的疲憊和疼痛，會(huì)在練習(xí)中找到適合自己的療愈方法。
●工作、生活、情感中積聚的情緒和壓力得到釋放和療愈，體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅和寧?kù)o。
●禪食，沐手燃香，素食文化講解，思一粥一飯來之不易，感悟食物的禪意。全程素食，以慈悲之心吃飯，不為喜愛的飲食而狂喜，也不為不喜愛的飲食而煩憂。
第1天 各自出發(fā)地—拈花灣
餐食：無 交通： 住宿：螢火小墅或百尺竿或其他同級(jí)客棧。
一條名叫“香月花街”的路貫穿南北，石板路面，道路兩旁唐風(fēng)宋韻的仿古建筑，不經(jīng)意間會(huì)誤以為身在京都，這里就是我們這次禪修瑜伽的所在地——拈花灣小鎮(zhèn)。
晚餐自理：拈花灣匯聚來自各地的創(chuàng)意美食：江南本幫菜、各國(guó)料理、風(fēng)味小吃。
小鎮(zhèn)晚上7點(diǎn)鐘有佛塔點(diǎn)燈儀式和水上大型演出，可自行安排參觀。
全程課程帶領(lǐng)老師：噶瑪妙善
從事瑜伽教學(xué)6年
畢業(yè)于印度KaivalyadhamaG. S. 瑜伽研究學(xué)院
全美瑜伽聯(lián)盟200小時(shí)TTC認(rèn)證教師
跟隨陳文珠教授、邵玉芬教授在復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院研修婦產(chǎn)科學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)
美國(guó)加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校護(hù)理學(xué)院學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)與康復(fù)護(hù)理學(xué)
世界衛(wèi)生組織（WHO）婦幼保健基地認(rèn)證女性瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽、親子瑜伽教師
中國(guó)孕嬰?yún)f(xié)會(huì)孕期瑜伽、產(chǎn)后瑜伽、親子瑜伽認(rèn)證教師
復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院母嬰健康中心理療康復(fù)瑜伽課程教材編寫和研發(fā)專員
理療瑜伽培訓(xùn)認(rèn)證教師
空中瑜伽培訓(xùn)認(rèn)證教師
經(jīng)絡(luò)瑜伽培訓(xùn)認(rèn)證教師
原始點(diǎn)醫(yī)學(xué)及生物全息療法培訓(xùn)認(rèn)證教師
董氏針灸針灸師
第2天 拈花灣小鎮(zhèn)
餐食：早/午/晚 交通： 住宿：螢火小墅或百尺竿或其他同級(jí)客棧
6:30-8:00—日出冥想＋唱誦＋消化系統(tǒng)強(qiáng)健（戶外）
8:00-9:30—早餐
10:00-12:00—瑜伽呼吸方法學(xué)習(xí)+經(jīng)絡(luò)瑜伽
12:00-13:30—禪食
下午自由活動(dòng)（可自行選擇小鎮(zhèn)內(nèi)禪意課程或逛小鎮(zhèn)），酒店提供下午茶
17:00-18:00—晚餐（素食）
19:30-21:30—瑜伽與藝術(shù)+集體療愈
全程課程帶領(lǐng)老師：噶瑪妙善
從事瑜伽教學(xué)6年
畢業(yè)于印度KaivalyadhamaG. S. 瑜伽研究學(xué)院
全美瑜伽聯(lián)盟200小時(shí)TTC認(rèn)證教師
跟隨陳文珠教授、邵玉芬教授在復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院研修婦產(chǎn)科學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)
美國(guó)加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校護(hù)理學(xué)院學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)與康復(fù)護(hù)理學(xué)
世界衛(wèi)生組織（WHO）婦幼保健基地認(rèn)證女性瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽、親子瑜伽教師
中國(guó)孕嬰?yún)f(xié)會(huì)孕期瑜伽、產(chǎn)后瑜伽、親子瑜伽認(rèn)證教師
復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院母嬰健康中心理療康復(fù)瑜伽課程教材編寫和研發(fā)專員
理療瑜伽培訓(xùn)認(rèn)證教師
空中瑜伽培訓(xùn)認(rèn)證教師
經(jīng)絡(luò)瑜伽培訓(xùn)認(rèn)證教師
原始點(diǎn)醫(yī)學(xué)及生物全息療法培訓(xùn)認(rèn)證教師
董氏針灸針灸師
第3天 拈花灣—各自出發(fā)地
餐食：早/午 交通： 住宿：無
6:30-8:00—禪修早課＋拜日體式（戶外）
8:00-9:00—早餐
9:30-10:30—《心經(jīng)》抄寫＋講解
10:30-12:30—肩頸療愈＋脊柱療愈＋瑜伽按摩術(shù)
12:30-13:30—午餐（素食）
下午—自由活動(dòng)（可自行選擇游覽小鎮(zhèn)周邊的靈山大佛、五印壇城、梵宮）
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