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【主題養生系列】東方夏威夷南澳島瑜伽之旅
第1天 各自出發地—南澳島
餐食：晚 交通： 住宿：
各地出發到達目的地。
歡迎全國各地貴賓乘機抵達汕頭，后入住酒店。晚上一起享用最地道的汕頭特色餐。
第2天 汕頭---南澳島
餐食：早/午/晚 交通： 住宿：檸檬墅（或同級酒店）
早餐后我們前往美麗的南澳島，開始我們的休閑度假之旅。一樣的南澳島，別樣的體驗；一樣的瑜伽，別樣的感受。清新的海風，細軟的沙灘，只聽見海風和海浪的呼嘯聲。遠離塵囂，打開身心，體驗一種平靜、愜意的生活。
行程安排：
下午：適應性訓練。
晚上20:30-21:30--梵音祈福唱誦+瑜伽睡眠術，伴您好眠。
用餐：中餐、晚餐
全程課程帶領老師：噶瑪妙善
從事瑜伽教學6年
畢業于印度KaivalyadhamaG. S. 瑜伽研究學院
全美瑜伽聯盟200小時TTC認證教師
跟隨陳文珠教授、邵玉芬教授在復旦大學醫學院研修婦產科學和營養學
美國加利福尼亞大學洛杉磯分校護理學院學習運動與康復護理學
世界衛生組織（WHO）婦幼保健基地認證女性瑜伽、孕產瑜伽、親子瑜伽教師
中國孕嬰協會孕期瑜伽、產后瑜伽、親子瑜伽認證教師
復旦大學醫學院母嬰健康中心理療康復瑜伽課程教材編寫和研發專員
理療瑜伽培訓認證教師
空中瑜伽培訓認證教師
經絡瑜伽培訓認證教師
原始點醫學及生物全息療法培訓認證教師
董氏針灸針灸師
第3天 南澳島
餐食：早/午/晚 交通： 住宿：檸檬墅（或同級酒店）
全天瑜伽修行
迎著朝陽，踩著晨露，伴著輕柔的音樂，沉靜我們的內心。早餐前梵音祈福唱誦+清晨冥想+呼吸練習。
10:00-11:00--呼吸控制法（圣光調息）+肩頸療愈體式+瑜伽按摩術；
下午我們前往蜚聲中外潮汕十八怪之“海水淹井水不壞”的宋井。到南澳旅游，這里必到之處。宋井，顧名思義，就是宋代就開掘的井。宋井之奇，在于700多年來，時隱時現。古井雖離波浪滔滔的大海僅10多米，常被海潮掩沒，但是潮退之后井水不帶咸味，而且長年清泉不絕，水質清純甘甜，久藏而不變質，故被稱為“神奇宋井”。
20:30-21:30--梵音祈福唱誦+瑜伽睡眠術。
第4天 南澳島
餐食：早/午/晚 交通： 住宿：檸檬墅（或同級酒店）
全天瑜伽修行
瑜伽，真正的意義是證悟。發現自己，感知自己。通過修煉，使得身心靈結合。恬適的假期，讓我們放下一切，靜坐，冥想，放松身心，感受自然的美好。行程安排：
早餐前梵音祈福唱誦+清晨冥想+呼吸練習。
10:00-11:00--腎臟排毒呼吸法+腎臟經絡排毒體式
午餐前往祖國“南大門”——北回歸線標志塔。位于南澳縣青澳灣北回歸線廣場，是迄今我國建成的第11座北回歸線標志塔。在眾人期盼的南澳大橋之上，必定有不可錯過的風景，
晚上20:30-21:30--梵音祈福唱誦+燭光冥想。
用餐：中餐、晚餐
第5天 南澳島----汕頭
餐食：早/午/晚 交通：汽車 住宿：麗楓酒店、龍湖賓館，花園賓館（或同級）
陰瑜伽代表人物Paul Grilley說，只有陰與陽達到平衡時，我們才能和諧，讓自己達到更喜悅的層次。早餐前：梵音祈福唱誦+清晨冥想+呼吸練習。
早餐后：集合上車前往汕頭，抵達酒店辦理入住手續。整整一天的自由活動時間由你自己來隨心安排。推薦可前往【礐石山光】【龍泉巖寺廟群】等汕頭著名景點。
20:30-21:30--梵音祈福唱誦+瑜伽放松術。
第6天 汕頭---各地
餐食：早 交通： 住宿：
按自己的航班時間睡到自然醒，搭乘班機（提前2小時抵達機場辦理登機手續）返回溫暖的家。
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