小腿水腫怎么辦 2個小動作幫你消除水腫

2017-01-09???來源：漂亮女人???責任編輯：大曼???手機閱讀：

導語

很多上班族或學生都會由于久坐的原因容易造成小腿水腫，小腿水腫對于愛美的女孩子來說是非常討厭的。下面就來告訴你，如何預防和用什么方法來很好的消除腿部水腫，日常生活中只需兩個動作就能輕松消水腫。

女孩都有愛美之心，高跟鞋更是時刻不離腳，加上辦公室久坐不起，血液循環不良，久而久之小腿便容易水腫。那么小腿水腫應該怎么辦呢？2個小動作教你預防和消除小腿水腫，辦公室久坐不起也別忘了時不時踮踮腳、踢踢腿，讓自己的腿部血液循環能夠順利進行。

4個步驟按摩消除腿部浮腫

1、恥骨兩側的淋巴結血液疏通的關鍵位置，用手指輕輕按壓直到能感覺到這個部位發熱為止，按摩時間大約為1分鐘左右。

2、雙手握住腳踝，用雙手的大拇指進行按壓，并從腳踝的前方開始用力向上按摩到膝蓋的位置，重復至少5次。

3、腿部微微彎曲，雙手握住膝蓋上方位置，大拇指用力從膝蓋上方一直按摩至大腿根部，重復至少5次。

4、從膝蓋外側開始，雙手大拇指將膝蓋上方的肌肉向上提拉，再分別向外按摩，用拇指緩解膝蓋上方的水腫。

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