小腿水腫怎么減 注意飲食才能瘦 - 減肥頻道 - 漂亮女人

2023-04-25 18:35:03

小腿水腫怎么減 注意飲食才能瘦

2017-01-24???來源:漂亮女人???責任編輯:大曼???手機閱讀:

導語

不管是久坐還是久站,都會出現小腿水腫的問題,小腿水腫不管是穿褲子還是穿裙子都會顯得不好看,那么,小腿水腫要怎么消除呢?想要徹底的消除小腿水腫,不但要多加按摩小腿,還要注意日常的飲食習慣,才能徹底消除小腿水腫。

久坐一族和久站一族都會有小腿水腫的問題,那么針對這種情況要怎么瘦小腿呢?小編建議,飲食、按摩、運動一樣都不能少。只要改善腿部血液循環的情況,打通淋巴,小腿水腫的情況就能明顯改善,小腿圍立馬瘦一圈!

飲食

導致水腫的其中一個原因,就是鹽分攝入過剩,在我們平日的飲食生活當中,鹽分過多的餐飲比較普遍。我們每天攝入多少的鹽分才算是標準呢?成年男性每日攝入低于10克,女性攝入低于8克的標準量。但實際上,我們每天攝入的鹽分高達11-12克,遠超過標準。

所以,我們平時就應該多留神,有意識地控制從飲食中攝入的鹽分量,并且多攝入鉀,可以有效地促進鹽分中鈉的排除。

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