什么是梨型身材？

梨型身材的人臀部及大腿脂肪過多，就是說脂肪主要沉積在臀部及大腿的位置，上半身不胖下半身胖，看起來整個(gè)身材像個(gè)梨形。

想要拯救梨型身材得找準(zhǔn)方法。如果方法不當(dāng)，該瘦的地方不但沒瘦，整個(gè)人搞不好就練成金剛芭比了。正確的瘦身方法看這里！

場景一：辦公室 坐著就能瘦下半身

鍛煉部位：腹部、大腿

現(xiàn)在的上班族每天都長時(shí)間在辦公室對著電腦，嚴(yán)重缺乏鍛煉。導(dǎo)致脂肪積聚在小腹以及下身，逐漸變成了梨形身材。所以說，越來越多的白領(lǐng)有下半身肥胖的問題，下面的動(dòng)作，即使你工作再忙也能擠出來鍛煉時(shí)間。方法很簡單，在工作空隙做就可以了。放松上半身，只要雙腿上下抬高放下，堅(jiān)持下去，就可以甩掉下半身的贅肉，達(dá)到收緊肌肉的效果

step1挺直腰桿坐在椅子上，椅子要坐得深一點(diǎn)，臀部靠在椅背上，深深地吸一口氣。

step2呼氣，一邊伸直雙腿，讓雙腿向上抬高，直到到雙腿與地面平行。

step3吸氣，一邊把雙腿放下，上半身放松，重復(fù)抬高雙腿的動(dòng)作5次。