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4女星教你十分鐘輕松享瘦

2012-04-23???來(lái)源：未知???責(zé)任編輯：???手機(jī)閱讀：

導(dǎo)語(yǔ)

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盡管已為人母，小S的身材在明星中都是讓人艷羨的，尤其是她的雙腿，線條優(yōu)美至極，沒(méi)有一絲多余的贅肉，這都得益于她日常的瘦腿練習(xí)，可以說(shuō)，關(guān)于腿部的練習(xí)和保養(yǎng)，小S最有發(fā)言權(quán)啦！

側(cè)踢腿消除大腿贅肉

雙腳分開(kāi)稍比肩寬，曲腿半蹲，雙手握住啞鈴（可用寶特瓶裝水代替）放在膝蓋之間，將腰部向上挺直，挺胸抬頭。雙手伸直將啞鈴舉過(guò)頭頂，手臂伸直，將右腿向右側(cè)打開(kāi)，腳尖朝向右側(cè)，左腿不要彎曲。回到起始位置，換左腿進(jìn)行，重復(fù)動(dòng)作15次。

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