小腿水腫怎么消除 5個動作快速瘦小腿
2017-01-29???來源:漂亮女人???責任編輯:大曼???手機閱讀:
上班族免不了需要久坐或是久站,自然而然就會有小腿水腫的問題。那么,小腿水腫就不能消除了嗎?當然不是,下面我們就來介紹一套消除小腿水腫的好方法,不會占用你的上班時間,隨時隨地都能做。
需要 瘦腿 的人群有很多,但最悲催的應該是職場人了吧。很多職場女性都成為了久坐族,上班8小時就得坐著7個半小時。固定姿勢坐久了,下半身血液回流就會受阻,腿部就越來越臃腫。下面跟著學這5個 瘦腿 動作,能有效瘦小腿,消滅水腫腿。
功效:
通過5個全身伸展動作,能有效舒緩肌肉,消除水腫和疲勞。不僅如此,抬腿動作做到位,還能緊實臀部肌肉,讓你的臀部看起來更加完美。而手臂的伸展動作,也能起到緊實手臂肌肉的作用。記住了,全套動作每次做3~5次,每周做3~4次,你就能將小象腿趕得遠遠的。除此之外u,這5個動作還能促進消化,緩解便秘,矯正脊柱輕微錯位。
DO IT 跟我做
1、站立,雙腳與肩同寬,雙手在身體兩側自然垂放。吸氣,左腳原地站立,右腳輕輕向上抬起,自膝蓋處彎曲,這是大腿和小腿成一直角,大腿與地面平行,小腿垂直與地面。接著,雙手從身體兩側向上抬起,雙手合十,手臂緊貼耳朵,雙臂手肘處于同一直線上,保持這個動作10秒鐘。
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