導(dǎo)讀： 夏季，離不開兩個詞——高溫、炎熱，我想沒有人會喜歡它，可是卻不能逃避也逃避不了，感覺人生最痛苦的事情莫過于此的有木有？如何選擇合適的消暑方式度過這個夏天？有人選吃冷飲，有人選洗冷水澡，各種應(yīng)對措施千奇百怪的都有，有好的、有壞的。但是“以熱攻熱”聽說過么？很新奇吧？
熱天吃冷飲降溫，洗冷水澡沖涼，都是一些“想當(dāng)然”的想法造成的誤區(qū)。冰冷的刺激容易造成血管的收縮，更不利于身體排汗與熱量的散發(fā)，只能圖得一時涼快。夏天氣溫接近的溫度，散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用“以熱攻熱”不失為較好的養(yǎng)生消暑方法。
熱毛巾擦身
每天用熱毛巾擦身。夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)降溫節(jié)律。
熱水洗腳
腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點。古人云：“睡前洗腳，勝似補藥。”夏季也不例外。當(dāng)時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼
熱水洗澡
其實夏天洗熱水澡雖然會出很多汗，但熱水會使毛細血管擴張，有利于的散熱。
多喝熱茶
飲一杯熱茶可以在 9 分鐘后使體溫下降 1-2 ℃。熱天多喝綠茶可以醒腦提神，多喝菊花茶可以除郁解煩，多喝決明子茶可以清熱補腦，多喝枸杞茶可以補肝益腎。
多做熱身鍛煉
建議多鍛煉，每次鍛煉都要達到出汗的目的，以提高機體的散熱功能。但是運動量要適可而止，以防中暑。
最后就是夏天白天時間較長，夜晚時間較短，睡眠時間一般人都會不足，中午如果不午休的話，容易感覺困乏。
夏季，還有一點也很最重要，常言道“事由心生” 、“心靜自然涼”，炎熱的天氣常使人心情煩躁、坐立不安。因此，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜的狀態(tài)。