社會節奏日益加快，很多人為適應快節奏的生活，在不經意間，做出很多危害身體健康的行為。其中某些事情對于女性來說，危害尤為嚴重。很多女性認為，只要能控制飲食、積極鍛煉、注意防曬、每天刷牙及定期檢查，身體自然就不會出問題。這些認知固然不錯，然而，一些日常生活的壞習慣往往也會破壞健康。
1 、家務活太繁重
研究顯示，每周花 48 小時忙各種家務的職業女性更容易感到壓力過大和精疲力竭。專家建議，工作及各種家務活應分清主次，至少不要同時忙于多件事。讓老公和孩子分擔一些家務活，可讓你感覺壓力大減。
2 、穿高跟鞋走長路
澳大利亞近期研究發現，整天穿高跟鞋的女性更容易受傷。其原因是，穿高跟鞋走長路會增加髖關節、膝部和背部的壓力。專家建議，只限特別場合穿高跟鞋，每天穿 2-3 個小時為宜，走長路時，最好換上平底鞋。
3 、背包太重
背包過重既影響身體平衡，又會增加頸椎、肩膀和脊柱壓力。美國脊骨神經醫師協會建議，背包重量不宜超過體重的 1/10 。背包應選材質輕的，避免包上金屬等飾物過多，同時還要將不必要的物件及時從背包中清理出來。
4 、不愛做力量訓練
力量訓練有助于保護女性關節和骨骼健康，使身材更勻稱，甚至可防止認知能力下降、老年癡呆癥和糖尿病。專家建議，每周日常運動中增加兩次力量訓練，如舉啞鈴等都是不錯的選擇。
5 、節食減肥容易妥協
英國研究發現，女性平均每年在飲食方面對自己撒謊 474 次。因此更容易導致減肥失敗或加重不健康的飲食習慣。專家建議，應堅持寫飲食日記，記錄每日攝入的熱量，同時避免情緒化飲食。
6 、關心家人，忽略自己
女性總是將家人的需求擺在第一位，而忽視了自己。這會導致身體和心理健康問題。調查發現，超過半數女覺不健康， 1/5 的人表示保持健康太難。專家建議，按照重要性列出各種需求，設法先滿足自己的需求。
7 、杜絕一切零食
一項針對絕經期肥胖女性的調查發現，每天吃一兩次零食，減肥會更成功。專家建議，每天兩餐之間吃兩次零食（熱量為 100-200 卡路里）既扛餓又能防止過量飲食。無糖爆米花、低脂酸奶、胡蘿卜、漿果等都是不錯的零食。
8 、克扣睡眠時間
睡眠不足會危害女性健康，加重某些疾病危險，使認知能力減退，導致身體肥胖。專家建議，即使再忙，也應將睡眠放在首位。保證臥室溫度適宜、黑暗和安靜，不將電視及手機等帶入臥室，創造一切條件，保證每晚睡足 7-8 小時。
在這炎熱的夏季，每日的高溫已使人們疲憊不堪，生活中簡單易行的小細節，略微關注一下，就可做好，給你帶來不一樣的收獲。